الحمص المقلي 250 غرام

الوصف

القيمة الغذائية للحمص المقلي

يحتوي الحمص على قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي كوب واحد من الحمص على 269 سعراً حراريّاً، وهي تنقسم إلى 14.5غ من البروتين الذي يتكوّن من الأحماض الأمينية، وكميات من حمض الجلوتاميك، وحمض الأسبارتيك والأرجينين الذي يعتبر مهم لصحة الكبد والجهاز المناعي، كما يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وكمية قليلة من الصوديوم.

فوائد الحمص المقلي

• يحتوي الحمص  على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي تساعدك في تحسين المزاج، والتخلص من القلق و التوتر و الإكتئاب.
• يعمل على تغذية الجلد والبشرة بالعناصر الأساسية، نظراً لأنه عنصر غني بالأوميغا 3 .
• يحتوي على العديد من العناصر الضرورية التي تساعد في نمو الأسنان، والأظافر وتقويتهما.
• مصدر غني بالكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وبذلك فهو له القدرة على التقليل من احتمالات الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• يحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد ، وبالتالي فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة من كافة مشاكل الدم، وبالتحديد مرض فقر الدم أو كما يُعرف بالأنيميا.
• يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب.
• يعتبر الحمص من أقوى أنواع المضادات الحيوية الطبيعية التي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية.
• يعتبر محارب قوي لسرطان القولون العصبي، وسرطان الأمعاء.
• ينصح بتناوله في فترة الحمل وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يعمل كمساعد في عملية نمو الجنين بشكل سليم وجيد، حيث إن النقص فيه يؤدي إلى حدوث بعض التشوهات الخلقية في الجنين.
• يساعد على تنظيم حركة الأمعاء التي تساعد في علاج الإمساك، ويحسن من عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخات التي تصيب المعدة، نظرا لما يحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف.
• يحتوي على العديد من المعادن مثل: الفوسفات، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، وفيتامين K، وكلها معادن تعمل على المحافظة على صحة العظام، والهيكل العظمي
• يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة في مرض الزهايمر.