بيستاج مكلي(الفستق) مملح 250 غرام

الوصف

القيمة الغدائية للبيستاج

يعتبرالفستق من أقل أنواع المكسرات من ناحية السعرات الحرارية. إذْ تحتوي أونصة واحدة (28 غراماً) من الفستق الحلبي على 159 سعرة حرارية، مقارنة بـ 185 سعرة حرارية في الجوز.
مع وجود البروتين الذي يشكل نحو 20٪ من وزنه، يحتل الفستق المرتبة الثانية بعد اللوز عندما يتعلق الأمر بمحتوى البروتين.
كما أنه يحتوي على نسبة أعلى من الأحماض الأمينية الأساسية – اللبنات الأساسية للبروتين – أكثر من أي نوع آخر من المكسرات، وتعتبر هذه الأحماض الأمينية ضرورية لأن جسمك لا يستطيع صنعها، لذلك يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي.
أحد هذه الأحماض الأمينية شبه الأساسية هو (ل-أرجينين)، والذي يمثل 2٪ من الأحماض الأمينية في الفستق، ويجري تحويله إلى أكسيد النيتريك في جسمك، وهو مركب يتسبب في تمدد الأوعية الدموية، مما يساعد على تدفق الدم.

فوائد البيستاج

• يعزز بكتيريا الأمعاء الصحية
• يساعد في خفض نسبة السكر في الدم
• يساعد على امتصاص الحديد
• جيد لصحة العين
• يساعد على خسارة الوزن
• تنظيم مستويات السكر في الدم
• يساعد في تقوية المناعة بسبب احتوائه على مصدر غني بفيتامين ب6.